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人體的新陳代謝高峰時間是上午8時至12時。 因此，肥胖者只要不在這段時間內進餐，就能達到減肥的目的。   腎臟下午3時至5時 多飲些水   能夠將脂肪轉變為能量的營養素就是煙酸、維生素B2、維生素B6等   每日一塊卡夫25%低脂芝士   新鮮豆腐冷凍後再吃，能夠幫助體內脂肪的排泄，營養豐富、熱量少